Miten lisätä mies teho luonnollisia tapoja

Monet edustajat vahva puoli ihmiskunnan ovat kiinnostuneita siitä, miten lisätä mies teho luonnollisia tapoja ja miten tehdä se nopein. Ennen kuin aloitat tietää vastaukset näihin kysymyksiin, sinun täytyy tietää, mitä oli syy häiriöt erektiota ja yrittää päästä eroon niistä. Tämä on ensimmäinen askel kohti parannusta, jonka jälkeen voit säätää elämäntapa.

Mistä erektio-ongelmia ei ole vakuutettu millään yksi mies. Ne voivat aiheuttaa tilapäisiä vaikutuksia, kuten väsymystä ja uupumusta, äkilliset sään ja lämpötilat. Vakavammissa tapauksissa, syylliset tullut virtsa-ja sukupuolielinten sairaudet, ylipaino, huonoja tapoja. Ottaa käsitellään näitä tekijöitä, se on helpompi lisätä tehoa ja palauttaa sen normaaliin asentoon.

Oikea ravinto

Yksi tärkeimmistä tehtävistä palauttaminen seksuaalinen toiminta miehiä, soittaa oikea ravitsemus. Tuotteet voivat lisätä koskemattomuutta ja vahvistaa työtä kehon, ja täysin horjuttaa hormonitasapainoa ja aiheuttaa impotenssia. Sujuvan toiminnan järjestelmän henkilö olisi tarpeeksi kaikkia ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kiinnitä useimmat niistä voi vain ruokaa, koska jotkut aineet vain eivät ole syntetisoidaan kehossamme.

Erityisen hyödyllisiä ovat tuotteita, jotka voivat lisätä testosteronin tasoa ja parantaa verenkiertoa pieni lantio, ns aphrodisiacs. Näkyvin näistä ovat ostereita, viinirypäleet, valkosipuli ja sipulit, munat, hunaja ja suklaa.

ruoka

Parantaa libido ja erektio luonnollisella tavalla ja ei ota pilleri, sinun täytyy kiinnittää huomiota tuotteiden runsaasti sinkkiä ja seleeniä. Nämä hivenaineita pystyy:

  • Lisätä testosteronin synteesiä
  • Parantaa sperman laadun
  • Lisätä elinkelpoisuus sperma
  • Lisätä libido
  • Auttaa eturauhasen

Sinkki-rikas nauriit ja viinirypäleitä, kanaa ja kani, kala-ja äyriäisruokia. Paljon seleeniä munat, omenat ja kaali. Joukossa hyödyllisiä tuotteita ovat kaikki vihreitä vihanneksia, koska ne sisältävät E-vitamiinia on nuorentava vaikutus, estää kehitystä diabetes (suoraan vaikuta tehoon), estää kapillaari hauraus, myös penis. Kun puute tämän vitamiinin hajoaa prosessin spermatogeneesin, huono kunto ihoa, kehon nopeasti saastunut haitallisia aineita. Ruokavalio miesten tulisi osallistua:

  1. Pähkinät, siemenet
  2. Tuoreet hedelmät ja vihannekset
  3. Vähärasvaista kalaa ja lihaa
  4. Mausteet
  5. Kulta
  6. Tuoreita mehuja

Katsotaanpa tarkistaa sen toimintaa lähemmäksi.

Pähkinät. Kauan tunnettu sen hyödyt mies teho. Ne sisältävät monia vitamiineja, vahvistaa verenkiertoa ja hormonaalista tasapainoa, on myönteinen vaikutus hermostoon. Myös monet niistä sisältävät arginiini – aine, joka irtoaa kudoksissa typpioksidia, tarvitaan vakaan erektio. Monet pähkinät sisältävät jopa hoitoon urogenitaalisten sairauksia. Paras niistä ovat saksanpähkinät ja cashew.

Ensimmäinen positiivinen vaikutus siittiöiden, parantaa muoto siittiöiden ja niiden toimintaa, ja parantaa keskittymistä. Cashewpähkinät sisältävät paljon sinkkiä tarvitaan muodostumista testosteroni. Ne ovat erinomaisia taistelevat väsymys, vähentää riskiä sairastua eturauhasen syöpä.

Hedelmät ja vihannekset. Yhtä pystyvät käyttämään myönteinen vaikutus libido. Luonnolliset tuotteet eivät vahingoita terveyttä, lisätä koskemattomuutta ja voi järjestää työtä muiden järjestelmien kaikkein luonnollisin tapa. Tehokkain aphrodisiacs pidetään sipuli ja valkosipuli, kaali, punajuuret ja nauriit, banaanit, mansikat, viinirypäleet, mango. Sipulit ja valkosipuli on seuraavat ominaisuudet:

  • Edistää puhkeamista erektio
  • Ohentavat verta, jolloin penis nopeammin täyttyä verellä
  • Tarjota enemmän kestävä erektio
  • Kyllästetty vitamiineja, parantaa työn seksuaaliseen alalla

Kaali on hyvä torjunnassa ennenaikaista siemensyöksyä, koska aktiivisia yhdisteitä sisältämät se on myönteinen vaikutus selkäytimen. Vielä parempi hapankaali, koska se lisää stressiä, nuorentaa, ehkäisee plakkia. Kaikki nämä ilmiöt ovat hyödyllisiä teho. Banaanit parantaa aineenvaihduntaa, auttaa palauttamaan vallan jälkeen fyysistä ja henkistä stressiä. Mango on käyttökelpoinen, että se alentaa kolesterolia, auttaa laihtuminen, parantaa libido ja tuotanto sukupuolihormonien.

Mehut. Tuoreita mehuja myös tarjota merkittäviä terveyshyötyjä. Hyvä vaikutus erektiota mehu granaattiomena (parantaa verenkiertoa sukuelinten), kurpitsa (lisää testosteronin tasoa veressä), vesimeloni (sisältää arginiini, jota on kuvattu aiemmin).

Harjoituksia teho

Miesten terveyden eri harjoituksia ei koskaan tarpeeton. On olemassa yksinkertainen joukko oppitunteja, tehdä, että voit kouluttaa lihaksen pubis, joka on vastuussa ylläpitää erektiota. Se näyttää tältä:

  • Sinun tulisi aloittaa lyhyt warm-up venyttää lihaksia tai vahingoittaa itseäsi jollakin muulla tavalla
  • Sitten alkaa pyöriä lantion. Alkuasentoon – jalat levitä hartioiden leveydellä, kädet vyötäröllä. 5 minuuttia tehdä kierto ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen
  • Nyt alkaa kävellä paikallaan 5 minuuttia, yrittää nostaa polvet niin korkealle kuin mahdollista
  • Seuraavat liikunta – tarvitset hieman istua alas, että polvet näyttivät eri suuntiin, yritä pudota alas niin, että reidet terästä linjan yhdensuuntainen lattian. Nyt kiristä pakarat ja rentoutua niitä, toista muutaman minuutin
  • Kuten kyykkyjä, menee alas hengitystä ja kovia lihakset pakarat, ja lähtö nosto ja rentouttava
  • Tee seuraavat "Silta", ilman nosto lattiasta jalat ja kädet. Tätä varten sinun täytyy valehdella takaisin, vetää eturaajojen pitkin kehoa, ja jalat koukussa polvet. Nyt nosta lantio, niin kuin luottaa lattia vain, kaula, kädet ja jalat. 10 käyntiä
  • Jälkimmäinen tehdä "Polkupyörä", makaa selällään, sinun täytyy kiertää jalat ilmassa, kun poljin. Toista 3 minuuttia

Milloin tahansa mies voi suorittaa harjoituksen jännite lobkovo-kopchikovoy lihas, joka on myös luonnollinen tapa lisätä libido. Sinun tarvitsee vain rasittaa sitä pari sekuntia, ja sitten rentoutua. Tämä auttaa hillitsemään siemensyöksyä tekee mies, enemmän kestävyyttä sängyssä. Ei estä suorituksen tällaisia harjoituksia, kuten "walking" pakaraan. Se vaatii istua viidentenä pisteen, ja venyttää jalat eteenpäin.

sport

Nyt siirrymme opetus – vuorotellen liikkuvat pakarat, nostamalla niitä kerroksessa, ja siten eteenpäin. Kädet auttaa itseäsi on mahdotonta. Toinen harjoitus nostaa "mies power" - "Vene". Tehdä se makaa lattialla vatsaan, ja sitten samalla nosta kädet ja jalat, kun taas jännittyneisyys pakarat. Tässä tilanteessa, sinun täytyy selviytyä 5 sekuntia ja sitten palata alkaa.

Voit suorittaa jalka nostaa päätä vatsallaan. Raajojen täytyy olla nostaa ja pitää pää koskematta tai sukupuoli. Tässä tilassa, viettää 15 sekuntia, sitten palata alkaa. Tarpeeksi, jotta 10 uusintoja per päivä.

Folk korjaustoimenpiteitä

Yksi suosituimmista tavoista miten lisätä tehoa miehillä luonnollisia menetelmiä kutsutaan perinteisen lääketieteen. Sen avulla ei vain parantaa seksuaaliseen alalla, mutta voi myös estää joitakin sairauksia (eturauhastulehdus alkuvaiheessa, peräpukamat), joka estää normaalia yhdyntää. Joukossa erilaisia yrttejä ja kasveja hyödyllinen teho-ominaisuudet ovat nokkonen, ginseng, inkivääri, timjami, hunaja, humala ja muut. Tässä muutamia tehokkaita reseptejä:

  • Sekoita saman verran hunajaa ja hedelmiä sekä pähkinöitä. Sitten joka päivä syödä 50 g seosta aterian jälkeen (1 ateria tai jaettu useita), voit juoda maitoa
  • Lisää 100 g hienonnettua timjamia 200 mg: aan kiehuvaa vettä. Hautua tunti, sitten kantaa ja juoda ennen ateriaa
  • Ota 50 g tuoretta nokkosen lehtiä (tai 100g kuivattu), kaada 1 Kuppi kiehuvaa vettä, lisää sitten lusikallinen hunajaa. Juoma juoda sijasta teetä
  • Ottaa suhteessa 10:5:1 ginseng, hunaja ja kaneli. Ensimmäinen osa ensimmäinen haudutettua 500 ml kiehuvaa vettä ja vaatia 2 päivää. Sen jälkeen, laita liemi miedolla lämmöllä ja lisää hunajaa. Jälkeen kokoonpano tulee kiehua 30 minuuttia, kaada se kaneli. 3 tunnin jälkeen kiehuvaa hitaasti tulen, juoda ampua ja vaatia 3 päivää. Täytyy juoda 200 ml, 2 kertaa päivässä
  • Juuret calamus, voit tehdä tinktuura lisätä tehoa. Tätä varten se on sekoitettu alkoholia (suhteessa 1: 5), ja jättää pimeässä paikassa 2 viikkoa. Sinun täytyy ottaa 20 tippaa tinktuura 3 kertaa päivässä kuukauden aikana
  • Kaada 1 litra vettä, 50 grammaa ruusunmarjoja, lehdet karviainen ja 150 grammaa Pihlajanmarjoja. Kaikki tämä on keitetty hidas lämmöllä 20 minuuttia, sitten annetaan jäähtyä. Sinun täytyy juoda 200 ml 3 kertaa päivässä

Hyviä ominaisuuksia on decoction Hypericum. 2 ruokalusikallista yrtti kaada 250 ml kiehuvaa vettä, jätä 2 tuntia valaa. Kun siivilöinti liemi haluat juoda kolme kertaa päivässä 50 ml.

Positiivinen vaikutus libido teetä humala, timjami, vihreää teetä, ja myös musta, mutta lisäksi inkivääri, sahrami, neilikka.

Kuten aiemmin mainittiin, teho erittäin hyödyllinen valkosipuli. Mutta se voi syödä paitsi raaka, mutta myös valmistella infuusiota. Niin, noin 1 kg tuotetta kaadetaan lasipurkkiin, täytä alkuun kiehuvaan veteen. Infuusio pitäisi olla kuukausi, se on ravistettava ajoittain. Ota lääkettä 1 rkl, kunnes neste. Toinen resepti on:

  1. Ota pää valkosipuli ja 0,2 l valkoviiniä
  2. Ohita valkosipuli läpi lihamyllyssä, jonka jälkeen saatu liete 20 minuuttia keitetään alkoholia
  3. Liemi kaadettiin lasiastiaan ja säilytä jääkaapissa
  4. Täytyy juoda 3 tl 15 minuuttia ennen ateriaa 3 päivää. Sitten on tauko 10 päivää, jonka jälkeen kurssi toistuu kahdesti

Parantaa tehoa luonnollisella tavalla mies voi sekoita hunaja kurpitsan siemenet tasasuhtaisesti. Seoksen pitäisi olla noin 5-6 kertaa päivässä, 1 rkl. l. monia hyödyllisiä ominaisuuksia haavan kuorta ja silmuja. Se on parempi ostaa apteekista, mutta voit kerätä itse. Valmistella munuaiset, tarvitset lasillinen kiehuvaa vettä puoli tuntia hautua 2 rkl ainesosa. Maun parantamiseksi juoman, voit lisätä lusikallinen hunajaa.

Aika vanha, mutta tehokas resepti on sekoitus viikunoita, rusinoita ja luumuja. He ottavat 200 g halutessasi lisätä 12 saksanpähkinöitä. Kaikki osat ovat hienoksi ja laita jääkaappiin. Joka päivä sinun täytyy syödä 2 isoa lusikat massat maidon kanssa.

Muita suosituksia

Lisäksi nämä menetelmät, on olemassa muita suosituksia, jotka voivat auttaa pääsemään eroon impotenssi. Ensinnäkin, miehen pitäisi paremmin seurata niiden paino ja verenpaine. Ylipaino on aina ollut vihollinen erektiota, koska tämä ehto lisää taso estrogeenia – naaras hormonit – veressä. Ne heikentävät terveyttä, vähentää tuotantoa mies hormoneja, mikä vähentää libido ja seksuaalinen halu. Paine, sekä korkea ja matala, vaikuttaa myös teho.

ajaa

Korkea verenpaine estää verisuonten laajentaa, joten penis ei täytä verta täysin, eli saavuttaa halutun tilan jäykkyys tunkeutuminen emättimeen. Alhainen verenpaine mies tuntee uupumus ja väsymys, se vähentää suorituskykyä, joten ei halu harrastaa seksiä, hän ei tunne. On myös syytä valvoa tasoa sokerin ja kolesterolin määrää veressä, kuten korkea määriä voi aiheuttaa tällaisia sairauksia, jotka eivät ole yhteensopivia normaali teho. Pitäisi pitää seuraavia sääntöjä:

  1. Säännöllisesti seksiä. Tämä auttaa pitämään seksuaalista terveyttä asianmukaisessa
  2. Luopua huonoja tapoja. He voimakkaasti vaikuttaa urogenitaalijärjestelmän, heikkeneminen erektio ja vetovoima vastakkaisen sukupuolen
  3. Johtaa aktiivista elämäntapaa. Istumista työtä, liikunnan puute, kun se voi johtaa pysähtyminen verta, joka tulee aiheuttaa monia sairauksia sukuelimiä
  4. Vähemmän hätää ja välttää stressiä. Seksuaalinen toiminta on estetty tällaisissa olosuhteissa

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä terveellistä nukkua. Miehen pitäisi nukkua vähintään 8 tuntia, täydellinen hiljaisuus ja pimeys, ainoa tapa elin täydentää sen resursseja. Yritä löytää aikaa levätä, koska väsymys on myös negatiivinen vaikutus erektiota. Jos syynä ongelmat ovat vakavia sairauksia, mies, pitäisi mennä lääkäriin lääkärin apua.

07.08.2018