Harjoituksia jäsen: tyypit ja teknologia

Monet miehet ihmettelevät, miten rakentaa lihas intiimi. Harjoitukset jäsen auttaa lisäämään koko miehuus ja vaikuttaa erektiota. Tämä hoito edistää seksuaalista toimintaa. Vain 10 minuutin harjoittelu päivässä auttaa ylläpitämään miesten terveys.

harjoituksia penis laajentumisen

Mekanismeja erektio

Erektio on monimutkainen hermoston ja verisuonten reaktio miesten penis, seksuaalisen kiihottumisen. Mutta joskus, lisätä peniksen on tahatonta. Se on illalla tai aamulla erektio, se on eräänlainen testi kehon.

Seksuaalisen kiihottumisen aikana tapahtuu täyttämällä alueella syvä runko valtimoveren. Näin alkaa typpioksidin vapautumisen, joka rentouttaa sileän lihaksen.

Prosessi seksuaalisen kiihottumisen on valvonnassa keskushermostoon ja hormonitoimintaa. Se on, koska testosteroni penis miesten koko kasvaa.

Mekanismi erektio:

  1. On vasodilataatio penis. Tämä lisää veren virtausta lantion elimiä, joka edistää täyttämällä syvä elimet.
  2. Typpioksidin vapautumisen. Tämä johtaa rentoutumista sileän lihaksen. Tämä reaktio auttaa täyttämään erityisesti kehon miespuolinen jäsen suuremmassa tai pienemmässä määrin.
  3. Järjestelmän yksikkö ulosvirtaus veren syvä elimissä. Reaktio johtaa kasvuun vastus laskimon ulosvirtaus ja nopea täyttö syvä elinten penis verta.

Suoraan syvä runko valtimoveren tulee pari syvä peniksen verisuonia ja lähtevät niitä kierre valtimoissa. Kuitenkin, aikana normaali erektio ei ole rikki valtaa penis — on jatkuva laskimon ulosvirtaus riittävä normaalin toiminnan kudosten penis.

Säilyttäminen seksuaalisen kiihottumisen on sulkeminen tyhjennys suonet. Valvonta erektiota keskushermostoon. Saavuttaa täysi erektio riippuu koko toiminnan autonomisen (sympaattisen ja parasympaattisen) ja somaattinen hermosto.

Jos häiritsi yksi näistä järjestelmistä, sitten kehittää erektiohäiriöt.

Provokaattorit impotenssi voi olla hormonaalisia ja psyykkisiä sairauksia, häiriöt aineenvaihduntaa selkäydinvamma. Tässä tapauksessa, hoito olisi otettava yhteys lääkäriin.

Voit tehdä harjoitukset vahvistaa erektio

Teho on fysiologinen reaktio kehon. Kehitettiin monia sarjaa harjoituksia, jotka vaikuttavat erektio. Mutta ovat harjoituksia penis? Lähemmin vaikutus liikunnan fysiologisten prosessien kehon.

Liikunta vaikuttaa positiivisesti urogenitaalisen järjestelmän ja hoitoon monia sairauksia. Erityinen hoito ei vain auttaa palauttamaan veren virtausta seksuaalinen elin, mutta myös lisätä täyteys syvä onkalo. Eri tekniikoita käytetään hoitoon eturauhasen sairauksien, impotenssi ja virtsa-ja sukupuolielinten sairaudet.

Harjoittelun edut penis:

  1. Synteesissä testosteroni. Fyysinen aktiivisuus on yleensä positiivinen vaikutus ihmiskehoon. Urheilu kiihtyi aineenvaihduntaa, joka lisää tuotantoa androgen hormoneja.
  2. Yleinen vahvistaminen. Tuoda kehon sävy kanssa erityisiä harjoituksia. Erityisiä harjoituksia jäsen edistää rentoutumista sileän lihaksen, joka kohtelee erektiohäiriöt.
  3. Palauttaminen verenkiertoa prosessi. Alkaen täyteys syvä onkalo riippuu vahvuus ja kovuus erektio. Nopeammin verenkiertoa, paremmin ja enemmän reagoiva penis seksuaalista kiihottumista.
  4. Nousu serotoniinin. Testosteroni vaikuttaa seksuaalista halua suuremmassa määrin. Kuitenkin, on olemassa serotoniinin, dopamiinin ja endorfiineja — onnen hormoneja, jotka parantavat mielialaa ja poistaa sorron miehet, säilyttää normaali psyykkinen tila.
  5. Parantaa kestävyyttä. Tämä on toinen syy liikunta ja suorittaa harjoituksia vahvistaa penis. Ihminen tulee enemmän kestävyyttä seksiä, pidentää yhdyntää ja lisää nautintoa.
miten lisätä jäsen

Voimistelu intiimi lihakset ja muita harjoituksia auttaa ratkaista herkkä ongelmia sängyssä. Määrätä fysioterapia, kuten tiedostojen käsittely. Lääketieteelliseen tarkoitukseen, se on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.

Miten pumppaus jäsen teho, mukaan miehet:

  • lisääntynyt kiinnostus seksiä, jos hän oli poissa;
  • palautettu yöllä ja aamulla erektio;
  • saat kovuus penis, tarpeen yhdyntää;
  • on Yleinen palauttaminen miesten terveys.

Voimistelu on vain täydentää tärkein hoito. Määrätty pumppaus penis potilaat kärsivät paitsi erektiohäiriö, mutta ennenaikainen siemensyöksy. Liikunta auttaa hidas teho.

Penis lisälaite harjoitukset

Kehitetty monia tekniikoita lisätä peniksen: harjoitukset, työkalut ja pumput jäsen, erilaisia kerma. Jotkut miehet ovat valmiita menemään mukaan kirurgin veitsi tehdä enemmän koko 3-5 cm.

Intiimin latauksen ja säännöllinen järjestelmien suorituskykyä auttaa voittamaan impotenssi, lisätä koko peniksen. Tämä tapahtuu, koska parantaa täyteys paisuvaisia. parantaa erektio laatu, joka visuaalisesti lisätä koko muutaman tuumaa.

Se on mahdollista suorittaa ei vain erikoistunut harjoituksia, mutta myös pumpata vatsa, jalkojen lihaksia ja lantion. Fyysinen aktiivisuus auttaa torjumaan ylipainoa ja lihavuutta. Tehdä yksinkertaisia harjoituksia joka päivä, voit saada uskomattomia tuloksia: lisätä koko peniksen, korjaus näkyvissä anatominen vikoja, parantaa teho.

Vaikutukset

Vaikuttaa tehoon ei vain fyysisiä harjoituksia, mutta myös invasiivisia menetelmiä hoitoon impotenssi. Lisätä seksuaalista kiinnostusta miehiä käyttämällä eturauhasen hieronta ja fysioterapia.

Sinun tarvitsee vain seurata joitakin sääntöjä, jotta voidaan lisätä tehokkuutta menettelyt:

  • tehdä harjoituksia säännöllisesti, mieluiten päivittäin;
  • latauksen pitäisi tuoda epämukavuutta tai kipua;
  • vähitellen lisätä kuormitusta;
  • elää terveellistä elämäntapaa.

Lisäksi, sinun pitäisi luopua huonoja tapoja, normalisoida tila päivä, tasapainottaa valtaa. On suositeltavaa seurata taso kuluttaa proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Oja epäterveellistä ruokaa ja pikaruokaa.

Hieronta

Hieronta on menetelmä hoitoon erektiohäiriöt miehillä. Fysikaalinen hoito ovat lääkärin vastaanotolla. Asiantuntija suorittaa menettely 2-3 minuuttia. Erektio tapahtuu hyvin nopeasti.

Edut eturauhasen hieronta:

  • hoito eturauhastulehdus akuutti ja krooninen tyyppi;
  • poistaminen pysähtyneisyyden eturauhasen eritystä;
  • palauttaa toiminnallisuutta eturauhanen;
  • normalisoituminen verenkiertoa lantion elimiä.

Kaikki nämä tekijät johtavat normaali erektio. Suorittaa menettelyn kotona, mutta se on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, hän kertoo kaikki vivahteet hieronta.

Miten on eturauhasen stimulaatio:

  1. Pese kätesi. Se on parasta leikata kynnet ja hoitaa etusormi erityinen desinfiointi agentti.
  2. Käytä voitelu. Voiteluaine päästä eroon epämiellyttäviä tuntemuksia. Suojaa tartunnalta käyttämällä erityisen pieni kondomi.
  3. Hyväksyä oikea asento. Miehen pitäisi makaamaan hänen puolella ja taivuta jalat itselleen.
  4. Syvyys levinneisyys. Voi aseta etusormi. Tarpeeksi tunkeutua peräsuolen 3-5 cm.
  5. Tuntea eturauhasen. Eturauhanen on saksanpähkinän kokoinen. Se on pieni tiheä muodostumista.
  6. Paina kangas. Tiheä alueet lehdistö on vahvempi, pehmeä — varovasti hyväillä.

Suorittaa hieronta voi kuin mies itse ja hänen kumppaninsa. Usein tämä menetelmä parit käyttää terapiassa sukupuolen peli sängyssä. Tarpeeksi 1-2 minuuttia altistumisen eturauhasen aiheuttaa erektion.

Tarkkailemalla sääntöjä hygieniaa ja varotoimia, on mahdollista parantaa erektiohäiriöitä kotona itse. Kuitenkin, jos syöpä vaurioita ja adenooma eturauhasen ei ole suositeltavaa käyttää hieronta. Jos koet epämukavuutta, lopeta menettelyä.

penis laajentumisen.

Jos mies kokee psyykkistä epämukavuutta, voit kokeilla ei-invasiivisia tekniikka hieronta. Tarvitset tennispallo. Mies istuu tuolilla, jossa välillä kivespussin ja peräaukon pyöreä esine. On roll, työntää pallon eturauhasen alueella.

Hieronta auttaa, pitäisi suorittaa menettely vähintään 2-3 kertaa viikossa. Kuukautta myöhemmin potilas on huomannut lisätä seksuaalinen halu, jäsenvaltioiden on herkkä heräte. Jälkeen 2-3 kuukautta eliminoi oireita impotenssi.

Kegel Harjoitukset

Kuuluisa Kegel tekniikka on auttanut monia naisia selviytymään venyttely lihaksia jälkeen synnytyksen. Tällaisia harjoituksia sukupuolielimissä oli alun perin tarkoitettu kauniimpi sukupuoli. Sitten oli kehittänyt joukon harjoituksia erityisesti miehille.

Merkintöjen voimistelu Kegel:

  • leikkauksen jälkeinen kuntoutus;
  • peräpukamat;
  • eturauhasen sairaus (eturauhastulehdus, eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu);
  • ongelmia virtsaaminen;
  • erektiohäiriöt.

Vasta suorittaminen ei, nämä harjoitukset voi tehdä jokainen. Harjoittelu myös lisää verenkiertoa lantion elimiä, lisää toiminnan lääkehoito. Miten pumpun dick, ja mitä harjoituksia tehdä, katso taulukko.

Liikunta

Kuvaus

Lähestymistapoja

Jännite häpy-coccygeal lihaksia

Voit tehdä tämän harjoituksen missä tahansa asennossa. Helpoin tehdä tämän, istuu alas. Istua tuolissa, rentoutua. Sitten kanta lihaksia peräaukon, yrittää käyttää intiimi alue. Pidä jännitys muutaman sekunnin ajan ja vapauta. Voit vaikeuttaa tehtävää ja suorittaa harjoituksia seisten.

Suorita jokaisen harjoituksen minuutti. Vähitellen hankaloittavat. Lopussa kuukauden, sinun pitäisi tehdä harjoituksia 5-10 minuuttia.

Virtsaputken koulutus

Tämä harjoitus voidaan suorittaa vain wc. Mies, sinun täytyy lopettaa prosessi virtsaaminen virtsaa virtsaputken muutaman sekunnin ajan, sitten edelleen tyhjennys virtsarakon. Ensimmäistä kertaa voit tuntea kipua virtsan kanava on normaali reaktio.

Toista jokaisen matkan wc.

Clip lihas

Liikunta ei ole aloittelijoille. Tämä tekniikka on suoritettu, jos on vähän käytännön kokemusta. On suositeltavaa aloittaa koulutuksen jälkeen viikon säännöllisen intiimi maksu. Kiristä lihaksia peräaukon, yrittää saada intiimi lihaksia. Pidä tässä asennossa 20-30 sekuntia. Rentoutua, toista harjoitus uudelleen.

On suositeltavaa, että ensimmäistä kertaa suorittaa 2-3 sarjaa. Lisätä kuormitusta hitaasti. Lopussa kuukauden sinun täytyy suorita harjoitus 10 kertaa viiveellä 1 minuutti.

Kun olet valmis Kegel ei rasita muita lihaksia, lisäksi seksuaalinen. Se on suositeltavaa tehdä harjoituksia päivittäin. Etuna tässä tekniikka on, että voimistelu, poikkeamatta työpaikalla. Kukaan ei huomaa, että voit käyttää.

Jelking

Jelking on suhteellisen uusi tyyppistä koulutusta jäsen. Se on muinainen Arabien tekniikka, joka ei vain auttaa poistamaan hidas teho, mutta myös lisätä koko peniksen.

Edut jelqing:

  • lisätä pituus ja ympärysmitta penis;
  • kasvu hengelle alueella paisuvaisten;
  • parantaa erektio laatu (kovuus ja tiheys);
  • poistaminen pysähtyminen siittiöiden.
harjoituksia penis

Hallita tekniikka toteutus on vaikeaa, koska tekniikka on harvoin sovellettu. Se perustuu erityiseen koulutus microtrauma kudoksiin. Toiminta suunnattu lisätä jäsenen, voidaan verrata lihas: kun liikut lihas kuidut ovat loukkaantunut, ja kun lepää niiden tilalle muita lihaksen kuituja, mutta suuri kuin edellinen.

Edistymistä märkä harjoitukset:

  1. Huolehtia voitelu. Muista käyttää liukuvoidetta aikana jelqing.
  2. Saada pieni erektio. Ei tarvitse koko seksuaalisen vasteen, mutta alhainen tiheys ei riitä. Meidän täytyy nostaa seksuaalinen elin 50-70%.
  3. Tee harjoitus seisten, seksuaalinen elin oli yhdensuuntainen lattian. Jos on uninen suorassa kulmassa kehon, aivan reaktio meidän piti saavuttaa.
  4. Tartu kukko rengas. Käsi puristaa peniksen peukalo saavuttanut etusormella. Ei rentouttava hänen pito muutaman sekunnin ajan keskinopeudella kävelymatkan päähän.
  5. Kun vasen käsi (ensimmäinen) saavuttaa äärimmäinen lihaa, voit laittaa seuraava käsi tyvestä. Jälleen muodossa renkaan, ja toista harjoitus.

Jos tarpeen, voit lisätä voitelu.

Vaara tekniikka on, että se on mahdollista vahingoittaa penis.

Tehdä käyttää 2 kertaa viikossa. Seuraava erektio penis on oltava suuri.

Jelking perustuu kasvu onteloon syvä runko, joka on, tulee suuri tila täytetään valtimoveren. Liikunta on vasta-aiheinen, jos on poikkeavuuksia rakenteessa sukuelimet. Säännöllinen soveltaminen tämä tekniikka auttaa poistamaan seksuaalinen toimintahäiriö.

28.12.2018